篮球基本规则30条

🏀 篮球基本规则30条 涵盖了比赛中最核心的规则条款，从场地、时间、得分到各类违例与犯规，帮助篮球爱好者快速理解比赛判罚标准。无论你是新手还是老球迷，掌握这些规则都能让你更懂篮球！

• 1. 球队组成 — 每队最多12名球员，场上同时5人，替补可轮换。
• 2. 比赛时间 — 国际篮联（FIBA）每节10分钟，NBA每节12分钟，共4节。
• 3. 开局跳球 — 比赛开始在中圈跳球，之后交替拥有球权。
• 4. 得分规则 — 罚球得1分，三分线内得2分，三分线外得3分。
• 5. 进攻时间 — 进攻方必须在24秒内完成投篮（FIBA / NBA）。
• 6. 8秒过半场 — 进攻方必须在8秒内将球推进至前场。
• 7. 3秒区规则 — 进攻球员不得在限制区内停留超过3秒。
• 8. 5秒发球/罚球 — 发界外球或罚球时，5秒内必须将球传出或出手。

• 9. 走步违例 — 持球时中枢脚移动超过两步，或运球时中枢脚提前抬起。
• 10. 二次运球 — 运球后双手持球，再次运球（除非投篮或传球后）。
• 11. 脚踢球违例 — 故意用脚或腿踢球，判对方界外球。
• 12. 回场违例 — 进攻方进入前场后，不得将球回传至后场。
• 13. 干扰球违例 — 投篮下落或碰篮板后，防守方不得触碰球（进攻方可得2/3分）。
• 14. 24秒违例 — 进攻方24秒内未完成投篮（球必须碰筐）。
• 15. 8秒违例 — 后场发球后8秒内未进入前场。
• 16. 3秒违例（防守） — 防守球员在限制区内停留超过3秒且未积极防守。

• 17. 打手犯规 — 防守方拍打到进攻方的手腕/手臂，影响投篮或运球。
• 18. 推人犯规 — 用手或身体非法推挤对手。
• 19. 拉人犯规 — 用手拉扯对方球员衣物或身体。
• 20. 阻挡犯规 — 防守方未建立合法防守位置，移动中阻挡进攻方。
• 21. 进攻犯规 — 进攻方撞人、推人、或非法掩护。
• 22. 技术犯规 — 不尊重裁判、延迟比赛、嘲讽对手等行为，对方罚球1次+球权。
• 23. 违体犯规 — 过度接触、危险动作、违反体育道德，对方罚球2次+球权。
• 24. 恶意犯规 — 故意且危险的伤人动作，轻则一级，重则二级直接驱逐。

• 25. 暂停规则 — 每队每节可叫1次暂停（FIBA），NBA有7次常规暂停。
• 26. 换人规则 — 死球/暂停/犯规后可以换人，无需裁判允许（FIBA需示意）。
• 27. 罚球规则 — 投篮犯规时罚球；技术/违体罚球1次；每节全队犯规第5次起罚球。
• 28. 加时赛 — 平局后进行5分钟加时，每队加时1次暂停，无限次加时至分出胜负。
• 29. 球权交替 — 跳球以外的争球情况，按交替箭头规则轮换球权。
• 30. 教练与队长职责 — 教练可请求暂停/换人，队长代表球队与裁判沟通。